다이어트 일기
야네🔜10일차 일기 (30일 다이어트)
야네
1
- 2016.02.29 22:50
- 65
- 0
😍계획대로 지킨 것 :
식사, 운동, 물 2L 도전 9일차, 플랭크 도전 8일차, 일빵빵 기초 회화 73강
😢 계획대로 지키지 못한 것 :
글쓰기
📋 좀더 체계적으로 운동을 해야 할 것 같아서 계획을 세웠다. 유산소 운동은 매일, 근력 운동은 복근, 상체, 하체를 하루씩 번갈아서 하고 7일차는 휴식하는 걸로 정했다.
📋운동 전 약간의 탄수화물 섭취, 운동 후 약간의 탄수화물과 단백질 섭취도 시작했다.
📋칼로리 처방을 받은 것보다 식사량을 많이 줄이게 되는데 생각했던 것보다 체중이 줄지 않는다. 게다가 너무 적게 먹게 되면 오히려 뇌가 자꾸 저장을 하게 되고 요요도 생기게 된다는데 내가 그런 상황을 만들고 있는 건지는 아닌지 모르겠다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기