다이어트 일기
02월 29일 (음식 1850kcal, 운동 776kcal)
라교
- 2016.02.29 23:10
- 31
- 0
아침식사 : 585kcal (31.62%)
| 어묵(오뎅) (1장, 119g) | 241kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
점심식사 : 404kcal (21.84%)
| 곤드레밥 (1공기, 210g) | 359kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
저녁식사 : 861kcal (46.54%)
| 땅콩 볶은것 (1회분, 20g) | 113kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 검은콩 (1회분, 100g) | 405kcal |
운동 : 776kcal
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 바벨숄더프레스 (40분) | 320kcal |
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