다이어트 일기
03월 01일 (음식 1738kcal, 운동 760kcal)
라교
- 2016.03.01 00:14
- 47
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아침식사 : 862kcal (49.60%)
| 조기구이 (2토막, 144g) | 193kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 200g) | 142kcal |
| 어묵국 (1인분, 210g) | 173kcal |
점심식사 : 190kcal (10.93%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
저녁식사 : 686kcal (39.47%)
| 검은콩 (1회분, 100g) | 405kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
운동 : 760kcal
| 빠르게걷기 (200분) | 760kcal |
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