☘자기만족형☘관리하는여자
7월 1일 목요일 *시즌10
제니&
- 2021.07.01 23:42
- 90
- 2
7월 첫날! 한해의 반이 지났네요~
다이욧 분발해야 겠어요^^
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🔹️목표 (7/1~7/10)
- 자기관리
- 평균체중 46kg이하
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🔸️공체
46.2kg
(전일대비 +0.2kg /목표대비+0.2kg)
🔸️운동
센터그룹운동2시간
🔸️물 마시기
0.5리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 2종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 3회
🔸️손 발 보습관리
1번
🔸️식단 《규칙적인 식사/ 관리된 식단》
*아점
빵 우유 아메 초코렛
*저녁
삼겹살 골뱅이 맥주 수박 감자 키드오
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ㅋㅋㅋ여름이되어 그런건가요?
이틀연속 꼬기드시는ㅋ ^^
나름 단백질에 신경쓰는겁니당^^
탄수화물 많이먹으면서
고기까지 먹으면..
헐~벌크업?!조심해야겠어요^^;