38์ผ์ฐจ) 07.01.๋ชฉ (ํด์๊ธฐ)
โ ๋๊ณผ 6์ 56์ฐ๊ธฐ๋ก ๋ด๊ธฐํ์๋๋ฐ...
์์ ํ ๋์๊ฒ ๋ฏธ์
์คํจ๊ธ์ ๋ฐ์ณค์ด์ ใ
ใ
ใ
56์ ํจ~ํจ~ ...ํ์ฌ ์ด๋ฒ๋ฌ ์ฌ๋์ ์
๋๋น.
๐ธ๏ธ์ฒด์ค 58.8 (ํโ: ๊ณต์ฒด๋ ์๋)
-์ต์ ๋๋น +1.3 ๋ชฉํ๋๋น + 3.3
๐์ด๋
- ๊ณต๋ณต: ์คํธ๋ ์นญ 30๋ถ
- ์ฐจ๋ฐ๋ผ์ธ๋์ค 80๋ถ
๐ฝ์๋จ
โam07:00- ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
๐am11:30- ์กฑ๋ฐ ์์์ ์
๐pm12:30- ์ฅฌ์ค: ๋ฐ๋๋ 1๊ฐ, ์ฌ๊ณผ +์ฐธ์ธ ๋ฐ๊ฐ์ฉ
โpm01:00- ์์ด์ค ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
๐pm04:00- ์๋
์นํจ +ํ๋ผ์ด๋์นํจ 1๋์ , ๋์ถ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ , ์ปคํผ๋ฏน์ค, ์ด์ฝ์ฟ ํค ๋ฐ๊ฐ
๐ฑpm07:30- ๋ฐฅ, ํด๋ฌผ์ฐ, ์์ฑ์, ๋ฐ๋ฒ ํ์กฑ๋ฐ ์ฝ๊ฐ
๐บpm11:00- ์บ๋งฅ ํฐ๊ฑฐ ํ์บ, ๊ฐ์์นฉ
๋งฅ์ฃผ ํผ์ณ ํฐ๊ฑฐ (1.6L) ํ์์ฒ ๋งค์ด์น์ฆ๋ผ๋ฉด, ์น์ฆ๋ถ๊ณ ๊ธฐ๋ฒ๊ฑฐ ๋ฐ๊ฐ
โ์๋ฆฌํ ๋๊ฐ ์ค๊ธดํ๋๋ด
๋๋ค. ใ
กใ
ก ์์์ด ํ ํ ;;
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ผํใ ใ ์ ๋ง ๊ทธ๋ ์ฆํ๊ตฐ์...์ฌ๋ฆฌ์ .์ ์ฒด์ ์ผ๋ก ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์...
๊ทธ๋๋ ๋ค์ํ๋ฒ ๋ค์ก๊ณ ๊ฐ์๊ฒ์!!