38์ผ์ฐจ) 07.01.๋ชฉ (ํด์๊ธฐ)
โ ๋๊ณผ 6์ 56์ฐ๊ธฐ๋ก ๋ด๊ธฐํ์๋๋ฐ...
์์ ํ ๋์๊ฒ ๋ฏธ์
์คํจ๊ธ์ ๋ฐ์ณค์ด์ ใ
ใ
ใ
56์ ํจ~ํจ~ ...ํ์ฌ ์ด๋ฒ๋ฌ ์ฌ๋์ ์
๋๋น.
๐ธ๏ธ์ฒด์ค 58.8 (ํโ: ๊ณต์ฒด๋ ์๋)
-์ต์ ๋๋น +1.3 ๋ชฉํ๋๋น + 3.3
๐์ด๋
- ๊ณต๋ณต: ์คํธ๋ ์นญ 30๋ถ
- ์ฐจ๋ฐ๋ผ์ธ๋์ค 80๋ถ
๐ฝ์๋จ
โam07:00- ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
๐am11:30- ์กฑ๋ฐ ์์์ ์
๐pm12:30- ์ฅฌ์ค: ๋ฐ๋๋ 1๊ฐ, ์ฌ๊ณผ +์ฐธ์ธ ๋ฐ๊ฐ์ฉ
โpm01:00- ์์ด์ค ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
๐pm04:00- ์๋
์นํจ +ํ๋ผ์ด๋์นํจ 1๋์ , ๋์ถ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ , ์ปคํผ๋ฏน์ค, ์ด์ฝ์ฟ ํค ๋ฐ๊ฐ
๐ฑpm07:30- ๋ฐฅ, ํด๋ฌผ์ฐ, ์์ฑ์, ๋ฐ๋ฒ ํ์กฑ๋ฐ ์ฝ๊ฐ
๐บpm11:00- ์บ๋งฅ ํฐ๊ฑฐ ํ์บ, ๊ฐ์์นฉ
๋งฅ์ฃผ ํผ์ณ ํฐ๊ฑฐ (1.6L) ํ์์ฒ ๋งค์ด์น์ฆ๋ผ๋ฉด, ์น์ฆ๋ถ๊ณ ๊ธฐ๋ฒ๊ฑฐ ๋ฐ๊ฐ
โ์๋ฆฌํ ๋๊ฐ ์ค๊ธดํ๋๋ด
๋๋ค. ใ
กใ
ก ์์์ด ํ ํ ;;
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ผํใ ใ ์ ๋ง ๊ทธ๋ ์ฆํ๊ตฐ์...์ฌ๋ฆฌ์ .์ ์ฒด์ ์ผ๋ก ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์...
๊ทธ๋๋ ๋ค์ํ๋ฒ ๋ค์ก๊ณ ๊ฐ์๊ฒ์!!