다이어트 일기
03월 01일 (음식 1628kcal, 운동 442kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.03.01 06:05
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아침식사 : 334kcal (20.52%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 계란후라이 (1개, 33g) | 81kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
점심식사 : 435kcal (26.72%)
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 돼지고기찌개 (1인분) | 122kcal |
저녁식사 : 469kcal (28.81%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 23kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 83kcal |
간식 : 390kcal (23.96%)
| 가래떡 (1쪽, 100g) | 208kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 72kcal |
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
운동 : 442kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 402kcal |
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