다이어트 일기
03월 01일 (음식 754kcal, 운동 435kcal)
diet1987
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- 2016.03.01 06:51
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아침식사 : 150kcal (19.89%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 180g) | 71kcal |
점심식사 : 170kcal (22.55%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 30g) | 58kcal |
저녁식사 : 237kcal (31.43%)
| 김치감자탕 (1/2인분) | 237kcal |
간식 : 197kcal (26.13%)
| 쑥차 (1잔, 100ml) | 52kcal |
| [농심] 새우깡 작은봉지 (1봉지, 30g) | 145kcal |
운동 : 435kcal
| 점핑잭 (세트) (350회) | 175kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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