다이어트 일기
03월 01일 (음식 800kcal, 운동 630kcal)
8키로빼기
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- 2016.03.01 07:45
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아침식사 : 296kcal (37.00%)
오 오늘아침은 상쾌변을 봤다?????? 역시 모짜렐라 칼로리는 무시할 수 없다. 맛있으면 칼로리가 높아^^
| 모짜렐라치즈 (1회분, 30g) | 86kcal |
| 식빵 (1장, 40g) | 110kcal |
| 달걀부침 (1인분) | 80kcal |
| 방울토마토 (5개, 50g) | 8kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 3g) | 5kcal |
점심식사 : 329kcal (41.13%)
이훈도시락에 닭볶음탕 가슴살 부위로 2조각과 무쌈 세개 추가요ㅋㅋ 난 한입 먹을거 찝찝해서 안 먹는 편보다 한 두입으로도 만족감 찾는 쪽에 속함.
| [이훈]야채현미밥&닭가슴살스테이크 (1팩, 253g) | 276kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g) | 50kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 12g) | 3kcal |
저녁식사 : 125kcal (15.63%)
골빔면 레시피보고 해봤어요. 1초 골뱅이라고 청양고추조림 맛으로 샀는데 이거 별로다. 그냥 간장골뱅이 맛이 더 좋아. 곤약은 칼로리 낮고 이 메뉴 진짜 좋아. 배가 불러불러.
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 23g) | 5kcal |
| [동원] 화끈한골뱅이 (1회분, 100g) | 85kcal |
간식 : 50kcal (6.25%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 630kcal
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 630kcal |
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