다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄단지 비율 질문
청담동월계수
- 2021.07.05 02:54
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안녕하세요. 저는 다이어트 2주차구요. 운동은 주 3회 유산소 주 4회 근력하구요... 밥은 하루에 반공기만 먹어요. 근데 제가 유튜브를 봤는데 탄단지 비율을 맞추고 자기 몸무게랑 키로 계산해서 나온 권장섭취량이 있더라구요. 그 권장섭취량에서 활동지수 곱한 뒤에 600칼로리 정도 빼면 1700 칼로리가 나오는데 여기서 탄단지 5:3:2 로 해서... 하면 하루에 현미밥 2공기는 먹어야 탄수화물 그람수가 맞춰지더라구요... 이게 맞는건가요?...
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