갑자기 살이 확 쪄서 85에서 일단 76까지 뺐는데요..
바다와함께
얼마나 열심히 운동하고 식단조절해야 다시 정상몸무게가 될까요.. 76에서 정체왔어요..
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
10킬로나 감량하셨네요. 정체기 올때 된거 같아요. 하루 잡아서 빡세게 운동을 하시거나 2일 정도 저녁 굶으시면 쑥 빠지실거 같아요. 정체기때 하루 이틀 다이어트 타이트하게하면 효과 있더라고요. 아니면 휴식이 필요하실 수도 있어요. 전문가는 아니지만 예전에 했던 방법 써보았네요
체중감향은~ 계단을 내려가는 식으로 정리하시면 되요.감량-유지-감량-유지...그래야 피부의 탄력도 유지되고요...한~1주일정도 현재와 같이 유지하신다 생각하시고요.섭취량 유지, 운동량 유지...1주일후부터 섭취량 살짝 줄이시고요. 운동량 살짝 늘려보셔여...^^조급해하시면~ 바로 요요옵니다...
서울
30일 아침먹기 77일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
10킬로나 감량하셨네요. 정체기 올때 된거 같아요. 하루 잡아서 빡세게 운동을 하시거나 2일 정도 저녁 굶으시면 쑥 빠지실거 같아요. 정체기때 하루 이틀 다이어트 타이트하게하면 효과 있더라고요. 아니면 휴식이 필요하실 수도 있어요. 전문가는 아니지만 예전에 했던 방법 써보았네요
체중감향은~ 계단을 내려가는 식으로 정리하시면 되요.
감량-유지-감량-유지...
그래야 피부의 탄력도 유지되고요...
한~1주일정도 현재와 같이 유지하신다 생각하시고요.
섭취량 유지, 운동량 유지...
1주일후부터 섭취량 살짝 줄이시고요. 운동량 살짝 늘려보셔여...^^
조급해하시면~ 바로 요요옵니다...