감사합니다. 저는 아직 결혼도 못하고 애도 못 낳아서 어려 보이려고 무진장 노력하고 있어요. (그래도 어디가면 다 어머님이라구 하드라구요;;)
두잇 이미디엇틀리님이시야 말로 장성한 아드님 있으신 데도 그 정도 유지하시는 게 정말 대단하신 거 같아요.
더 나이 들어도 나도 할 수 있겠구나 이런 꿈과 희망을 주신다능

워후 항상 좋은 말씀만 해주시구, 감사합니다. 눈물 글썽글썽

일단은 걸어야 발목에서 정맥이 펌프질 되니까 적당한 걷기는 필요한 거 같아요. 너무 걸으면 또 피가 몰려서 안좋구요. 적당히가 참 어려운 거 같아요. 말씀 주셨던 폼롤러 스트레칭을 더 열심히 해야겠단 생각 들었어요

궁디실화냐 맞아용..항상 적당히가 어렵죵..😷
칼프레스(?)..까치발 드는 동작도 종아리혈액순환하는데 아주 큰 도움이 되용~
그건 서 있을때 언제든지 해줄 수 있는 아주 젛은 스트레칭이예욤~👍

건강한 바디 오 감사합니다. 명칭이 칼프레스였군요? 자주 해야겠어요. 발레 동작에도 그런 게 많아서 좋은 거 같아요.

궁디실화냐 정확한 명칭이 카프 레이즈이네욤..
가물가물..다시 찾아 봤어용~ㅋㅋ
그럼서 영상 몇가지 보니 정말 좋은 운동이네욤~👍👍
저도 더 자주 해줘야겠어욤~^^