다이어트 일기
03월 01일 (음식 776kcal, 운동 816kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.01 09:06
- 65
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아침식사 : 154kcal (19.85%)
소식을위해 아주천천히
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 20g) | 55kcal |
| [농심] 새우깡 (0봉지, 1g) | 4kcal |
| 파래무침 (1/4소접시, 10g) | 3kcal |
| 감자튀김 (1/4인분, 5g) | 4kcal |
점심식사 : 586kcal (75.52%)
밥하기싫어서 시어머니꼬셔서 시켜먹구선내가못참았어ㅡㅜ
| 짬뽕 (1/2인분, 300g) | 466kcal |
| 탕수육 (1/4회분, 25g) | 120kcal |
간식 : 36kcal (4.64%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1/2포, 5g) | 25kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
운동 : 816kcal
탕슉 짬뽕때문에 오늘은쉬지않고계속움직였음 그래도낼아침몸무게는 백퍼늘었을듯 예상64.5 700그람정도늘지않았을까예상됨 그래도포기안해 괜찮아 힘내자 원래 63.8 키로임 몸무게연장선이안되서 어제몸무게64.2로수정함
| 손걸레질 (5분) | 25kcal |
| 고정자전거 (11분) | 36kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 고정자전거 (26분) | 149kcal |
| 고정자전거 (16분) | 104kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| 고정자전거 (15분) | 94kcal |
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