다이어트 일기
03월 01일 (음식 1721kcal, 운동 38kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.03.01 09:20
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아침식사 : 232kcal (13.48%)
9시10분
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 무된장국 (1대접, 93g) | 54kcal |
| 조기찜 (1/4마리, 20g) | 18kcal |
점심식사 : 1,443kcal (83.85%)
12시30분 외식. 대게나라
| 금귤 (4개, 56g) | 38kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 두부튀김 (1/4소접시, 15g) | 21kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 해초샐러드 (1/2소접시, 50g) | 33kcal |
| [죠스떡볶이]수제튀김 새우 (1개, 15g) | 36kcal |
| 모듬회 (1/2접시, 48g) | 57kcal |
| 영덕대게 (1/2마리) | 190kcal |
| 해물볶음밥 (1인분, 400g) | 705kcal |
| 해물된장국 (1/2대접, 70g) | 57kcal |
| [카페베네]카페라떼 (1레귤러, 360ml) | 166kcal |
간식 : 46kcal (2.67%)
8시30분
| 조기찜 (1/4마리, 50g) | 46kcal |
운동 : 38kcal
| 윗몸일으키기(세트) (70회) | 17kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
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