다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
물만 마시면 바로 화장실을 가는게 정상일까요
마음의지팡이
- 2021.07.08 15:07
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물을 많이 마시라고 해서 하루 2리터 먹으려고 애쓰는데요 물만 마시면 30분이내에 소변이 마려워요.
소변색도 거의 맑은투명이구요.
물이 흡수가 안되고 다 소변으로 나오는 느낌인데 이랴도 될까요
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수분을 과도하게 섭취하면 투명한 소변이 나온대요
https://pnshop.co.kr/pnMagazineView.do?pnm_idx=7
이거 보시고 본인 체질에맞는 필요 수분량 계산해보세요
그래서 저도 집에 가는 길에 보통 많이 마셔용ㅠㅠ
본인한테 맞는 하루섭취량을 마셔야되요,전 멋보르고2리터마셧는데,그럼 신장에 무리간다고 의사가,그러시데요,그래서 지금은 1.3리터 마시고있어요
저도 물 전혀 안 마시는 스타일인데 다이어트 한다고 2L씩 마시기 시작했는데 처음엔 물 마시면 바로 화장실 갔어요.
그런데 시간 지나니 적응이 되는건지 화장실 횟수가 줄어 들더라구요.
저는 지금은 꼭 2L 맞추려고 노력은 안 해요.
물 당기는 날은 2L도 먹고 안 당기는 날은 1L정도 먹고 그날 상태에 따라 먹어요.
오늘부터다이어뚜 링크 클릭 안되실까봐 본문 내용 긁어왔어요
하루 물 권장 섭취량은 연령대, 성별 등에 따라서도 다르고, 체질이나 계절, 그리고 질환 여부에 따라서도 모두 달라야 해요! 2L라는 기준은 일반적으로 ‘보통 체격의 건강한 수준의 성인’을 기준으로 하기 때문에 각자 자신에게 꼭 필요한 물 섭취량을 따로 계산해 봐야 한답니다!
- 하루 권장 물 섭취량 = 체중 X 0.03 (L)
오늘부터다이어뚜 정말 감사드려요 ^^