생존운동! 건강한몸! 튼튼한체력 💪
2021. 7.8 운동 마무리..
건강한 바디
- 2021.07.08 23:12
- 74
- 4
오늘 다행히 비가 안와서 센터 가서 운동하
고 왔어욤~^^
다들 수고 많으셨어욤!!!
낼 하루도 화이팅 합시당~😊
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다행히도 비가 안왔군요👍
네넹~^^
오늘도 비가 안오니 갈 수 있을꺼 같긴한데..담주부터 4단계 격상되서 어찌 될런지..ㅠ.ㅠ
코로나가 정말 싫어욤!!!😭😭
대단하세요 근력운동도 열심히 하시네요 전 유산소 40분도 간신히 해요ㅎ 근력운동 추가하려니까 운동시간이 늘어나서ㅠ 하긴 해야하는데 ㅎ
그럼 유산소를 줄이시고 근력을 병행하세욤~근력은 정말 중요해서..👍👍
유산소는 몸에 열을 발생 시킬 정도로만 해주셔도 괜찮을꺼 같아욤!!
런닝 시간을 줄일때 인터벌로 해주심 더 좋을꺼 같은데..
운동은 저처럼 오래 한다고 좋은건 아니예요..나한테 효과가 좋은 방법을 찾는게 젤 중요한 것 같아욤!!
운동을 숙제 하듯이가 아니라 습관으로 만드는 일...
제가 항상 다른 분께도 하는 말이고, 저에게도 항상 되내이는 말입니당~^^
오늘도 운동이 습관이 될 수 있도록 조금만 더 힘내 보아용~😊😉