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앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!

잠잘자고 운동하고싶다

다신등급

또뇽이당
  • 2021.07.09 16:48
  • 85
  • 1

잠을 3-4시간도 못자고 운동하면 금새어지러워지는데 어떻게해야 잘 잘수있을까요ㅜㅜ

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    애엄마@ 2021.07.11 00:00

    낮에 광합성과 vtD합성후 밤에 최대한 껌껌히 하면 뇌하수체 후엽 뒤에 있는 송과체에서 멜라토닌이 분비됩니다. 이때 숙면을 취하고 기상하면 세로토닌이 분비되어 상쾌하게 됩니다.
    만약에 어려우시면 신경과에 의뢰하여 수면다원검사를 통해 원인분석을 하셔야합니다

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