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🔹️시즌9 목표 (7/1~7/10)
-평균체중 46kg이하
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어제 18년 키운던 친정집고양이가 하늘나라로
갔어요 마음이 아파요
울엄마가 이제는 안키울거래요
헤어짐이 너무 힘든가봅니다

그나저나 거리두기 4단계ㅜㅜ
(토요일 일요일은 휴식입니다)

🔸️공체
목요일공체 45.9kg 금요일 공체 46.2kg
(전일대비 +0.3kg /목표대비 +0.2kg)

🔸️운동
센터그룹운동1시간
소도구필라테스50분

🔸️물 마시기
0.5리터

🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 3종류
-식이섬유제 : 1회

🔸️식단
*아점
김밥 키드오 자유시간 아메 라면
*저녁
일반식(콩나물오뎅국 반찬3 밥) 케익 아메