커뮤니티 - 🦕 하체 튼실 탈출하자(!) - 2021. 7. 12 하루 마무리..

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다신

3519124 7킬로만더빼자 2021.07.13 05:28
워낙 운동 많이 하셔서 체중 안오를 듯 하네요 고생하셨습니다

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다신

건강한 바디 2021.07.13 08:37
ㅋㅋㅋㅋ..역시나 스피닝이 운동이 덜 됐나봐요!!오늘 공체 다시 올라 갔어욤🤪
저녁에 묵사발이 과하기도 했고..
오늘부터는 과식하지 않고, 다시 관리 들어 가야죵~^^
다행인건 체중 올라가고 근육 올라가고, 체지방 떨어지고...이건 맘에 들어용..ㅋㅋ

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다신

3519036 궁디실화냐 2021.07.12 23:46
아침 점심 저녁 다 예술입니다. 사진을 잘 찍으시는 건가 음식이 다 이것이 요리구나 하는 느낌?
음.. 단백질 권장량 대비 적게 드시는 건 아닌데, 운동을 워낙 열심히 하셔서 더 드셔도 과하지 않을 수도 있겠네요.
저는 운동을 많이 안해서 신장 보호를 위해 단백질도 권장량 정도만 먹으려고 하거든요.

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다신

건강한 바디 2021.07.12 23:55
저 똥손이라 사진도 참 못찍는다 했는데..이쁘게 봐주셔서 감사해용~^^
주말내내 단백질 넘 부족하게 먹어서 오늘은 좀 과하게 먹어 버렸어요..ㅋㅋ
두유 먹기 전까지는 딱이였는데..
낼은 좀 더 조절 잘해 봐야죵..
단백질은 적어도 문제지만 넘 과해도 문제라..😁

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