안녕하세요~ 저도 여러가지 호르몬 이상으로 출산 후 25kg정도 늘고 94.8kg 최고 무게를 찍었었어요~ 진짜 이대로 안되겠다 싶어서 16시간 공복 간헐적부터 시작해서 3.5kg먼저 빼고 걷기부터 본격적으로 3월 25일 경부터 시작하여
4개월차 다이어터입니다~ 힘내세요~
지금은 80kg정도에 정체기가 오고 날도 더워져서 집에서 줌바 영상 괜찮은것과 근력 스트레칭을 섞어서 80분정도 프로그램을 짜서 거의 매일 하고있어요
오늘 현재 76.75
^^ 3주동안 77 고개를 넘기가 힘들게 정체기와 부종으로 인해 2kg 증감이 반복적으로 나타났는데요
줌바를 60분에서 근력까지 해서 80분으로 늘리고 칼로리를 800~1000 칼로리 미만으로 조절하니 산을 하나 넘은듯 합니다. 힘내세요 화이팅!!

더운데 조심조심 아시죠?

추카포카합니다👍

오오 축하드려요 !! 공복운동 !! 칼로리 태워버리고 기초대사량 업업하러 출발하세요!!