다이어트 일기
07월 13일 (음식 696kcal, 운동 661kcal)
카@sjm04067
- 2021.07.14 14:49
- 47
- 0
- 음식
- 운동
696/ 800
661/ 726
성공
(39)
점심식사 : 456kcal (65.52%)
| 계란 생것 | 78kcal |
| 후추 | 6kcal |
| [퀘이커] 클래식 오트 | 150kcal |
| 통째로갈아만든사과즙 | 42kcal |
| [오가닉올즙] 유기농양배추즙100 | 20kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 160kcal |
오후 간식 : 32kcal (4.60%)
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 | 10kcal |
| [종근당건강] 오메가3 | 10kcal |
| [고려은단] 쏠라C 비타민C | 8kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 200kcal (28.74%)
| [던킨도너츠] 싱글오리진콜롬비아 | 10kcal |
| [커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 브라우니맛 | 190kcal |
야식 : 8kcal (1.15%)
| 안국 저분자 콜라겐 | 8kcal |
운동 : 661kcal
| 런닝머신 걷기 | 243kcal |
| 백 익스텐션 | 52kcal |
| 바벨 데드리프트 | 70kcal |
| 바벨 스쿼트 | 56kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 벤치 딥스 | 8kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 24kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 | 81kcal |
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