☘자기만족형☘관리하는여자
7월 14일 수요일 *시즌10
제니&
- 2021.07.14 23:02
- 171
- 0
형광등에서 LED전등으로 바꿨씀다
불빛이 밝으니 마음이 밝아지네요^^
에너지상승모드 ON!
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🔹️시즌10 목표 (7/13~7/23)
-평균체중 46kg이하
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🔸️공체
공체 46.3kg
(전일대비+0.1/ 목표대비+0.3kg)
🔸️운동
센터그룹운동2시간
🔸️물 마시기
0.5리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 3종류
-식이섬유제 : 2회
-마그밀 : 3회
🔸️손 발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
치킨랩 후렌치후라이 우유 투게더 오감자
*저녁
일반식(콩비지 참치 반찬3) 투게더 석류즙
오감자 오뜨
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