다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지어터들에게 물어봅니다..
푸름기상청
- 2021.07.15 22:04
- 251
- 2
안녕하세요
제가 현제 5개월 이상 다이어트하면서
56.5=> 44.2kg까지 뺏습니다
허리라인도 70=> 59cm로 감량!
목표지점보다 더 빠져서 이제 슬슬 유지할려고 하는데요!
어떤식으로 유지해야할 지 감이 안잡혀가지고요ㅠㅠㅠ
유지어터들에게 물어봅니드..ㅠㅠ
1. 식단
*하루 한끼 칼로리/하루 총합 칼로리
*한끼 탄수화물 비율
*치팅데이는 언제 있는지..
*하루에 한번씩 먹고싶은것 먹는지
2.하루 운동량은 어떻게?
3.물 줄여도 되는지..
<하루에 2L넘게 마시고있어가지고..ㅠㅠ
줄이고싶은데 괜찮은지..ㅠㅠ>
3개의 질문..ㅠㅠ
많지만.. 답변 부탁드립니다ㅠㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
갓백숙
N
-
3
terria
-
4
카@since170505
N
-
5
예쁘제
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
1. 식단
- 드시고 싶은것 드시는데요.
- 체중계를 달고 살아야 해요.
- 하루 한번씩은 꼭 체크하셔요.
- 3일이면~ 복구불가, 엄청 운동해야 하니 하루하루 확인하시면서...
- 먹고싶은 것 드셔요.
- 운동량 유지하시면서
2. 대신 운동량을 줄이시려면~
- 식사량을 유지하시면~
- 주의사항)운동량을 줄이시면~ 귀차니즘이 바로 올수 있어요...ㅠㅠ
3. 물은 다이어트뿐만 아니라 신진대사에 도움이 되는 것이어서 최소 1.8리터는 드셔야해요.
헉 그렇군요!!!
대답 너무 감사합니당..ㅠㅠ
앞으로 운동 꾸준히하면서 일정히하는게 다이어터든 유지어터든.. 다 중요한거였군요..!!
꿀팁 감사합니다!!
열심히하겠습니다!!ㅎㅅㅎ