커뮤니티 - 🦕 하체 튼실 탈출하자(!) - 7/15 일기

댓글쓰기

댓글 7

등록순

최신순 공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

다신

3521348 neat다이어트 2021.07.16 17:06
오이 토마토 강추합니다 배부르고 살 안쪄요 저도 배고픈걸 못참아서 밤12시에도 먹어야 하거든요

답글

비밀댓글
|

공감 0 신고 0
다신

3521233 궁디실화냐 2021.07.16 12:30
입이 심심하신가요, 당이나 지방이 땡기시나요. 전자면 마름김이나 양배추 고추 같은 거 야채를 이용해 보시구, 후자면 낮에 견과 섭취 추가하심 좋을 것 같아여

답글

비밀댓글
|

공감 0 신고 0
다신

3521207 7킬로만더빼자 2021.07.16 11:43
식사량 1300정도 드세요 너무 섭취칼이 낮아서 그러신 듯. 영양소 확인해보세요 단백질은 100퍼센트 채우시는 게 좋아요

답글

비밀댓글
|

공감 0 신고 0
정석

이쁘게52 2021.07.16 11:46
더 먹어도 된다니 왜이리 맘이 흐믓해지죠? 해주신 조언이 너무 행복합니다. 더 챙겨먹어야겠어요^^

신고 0

답글

비밀댓글
|
정석

이쁘게52 2021.07.16 11:46
더 먹어도 된다니 왜이리 맘이 흐믓해지죠? 해주신 조언이 너무 행복합니다. 더 챙겨먹어야겠어요^^

신고 0

답글

비밀댓글
|
다신

7킬로만더빼자 2021.07.16 14:20
이쁘게52 칼로리만 보시지 말고 영양소가 충분히 섭취되었는가 확인해보시는 게 좋아요 탄단지 골고루 섭취해주심 덜 배고프실 듯~

신고 0

답글

비밀댓글
|
다신

3521206 건강한 바디 2021.07.16 11:40
저녁을 일찍 먹으면 밤이 너무 길긴해욤..ㅠ.ㅠ
저는 평상시에는 이른 저녁 먹고 바로 운동 가서 괜찮은데, 주말이 항상 고비예욤..ㅠ.ㅠ
주말엔 운동을 안가고, 집에서 홈트라도 해야하는데 자꾸 쉬게 되더라구욤!!!
물이라도 수시로 드셔 주시면서 우리 가짜 공복감을 잘 이겨내 보아용~😄
오늘 하루도 수고 많으셨어용~😁😉

답글

비밀댓글
|

공감 0 신고 0