다이어트 일기
07월 14일 (음식 1452kcal, 운동 1011kcal)
카@money1004a
- 2021.07.16 18:35
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20년 8월 98kg에서 아무것도 모르는 상태로 홈트 시작
21년 3월부터 피티를 시작하며 운동 방법및 지식 쌓기 시작
무엇보다 식탐관리가 우선!
- 음식
- 운동
1452/ 1491
1011/ 249
성공
(801)
아침식사 : 479kcal (32.99%)
| 리코타 샐러드 | 278kcal |
| 오리고기 | 201kcal |
점심식사 : 425kcal (29.27%)
| [미트리] 프로틴바 카카오초코 | 165kcal |
| [미트리] 프로틴바 그레인넛츠 | 170kcal |
| [그리밀] 단백질 쉐이크 고구마맛 | 90kcal |
저녁식사 : 480kcal (33.06%)
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 | 84kcal |
| 로메인 상추 | 33kcal |
| [한성기업] 크래미 | 13kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 옥수수통조림 | 43kcal |
| 블루베리 | 17kcal |
| 단호박 | 68kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 콩 | 78kcal |
| [세븐일레븐] 감동란 | 63kcal |
| 데친 브로콜리 | 9kcal |
야식 : 68kcal (4.68%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
운동 : 1,011kcal
| 빠르게걷기 | 650kcal |
| 스텝퍼 | 206kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 155kcal |
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