다이어트 식단
07월 16일( 저녁식사 284kcal)
sun^^
- 2021.07.16 18:43
- 13
- 0
저녁 284kcal 18:34
탄수화물(9.9%) 28.50 / 287g
단백질(57.9%) 30.10 / 52g
지방(13.6%) 6.00/ 44g
| 2-4 회(얇은것 11g 20점) (1회, 104g) | 132kcal |
| 채소-상추(식당 14장, 집10장, 식이섬유 3.7) (1회, 100g) | 23kcal |
| 채소-깻잎(11장=24g, 식이섬유 5.7) (1회, 30g) | 13kcal |
| 반찬1-배추김치(식이섬유 1.06) (1회, 100g) | 26kcal |
| 반찬2-애호박볶음(식이섬유 1.21) (1회, 30g) | 18kcal |
| 1-4 구황작물-삶은 감자(식이섬유 2.0) (1회, 96g) | 72kcal |
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