다이어트 일기
03월 01일 (음식 1569kcal, 운동 230kcal)
맹구z
- 2016.03.01 12:15
- 40
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아침식사 : 70kcal (4.46%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
점심식사 : 647kcal (41.24%)
| 햄 (1회분, 100g) | 204kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 취나물무침 (1/2인분) | 28kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
저녁식사 : 338kcal (21.54%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
| 닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
간식 : 514kcal (32.76%)
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1/4회분, 8g) | 43kcal |
| [해태음료] 썬키스트키즈오렌지 (1회분, 190ml) | 96kcal |
| [기린] 모카번 (1회분, 70g) | 275kcal |
운동 : 230kcal
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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