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다신

3523693 라온75 2021.07.21 11:48
단백질 섭취를 충분히 하시면 조금 적게 먹어도 허기가 덜지더라구요
저는 요즘 생선 자주챙겨요~
닭가슴살 파는것도 활용하고요
도시락싸기도 편하고 좋습니다

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다신

3522982 탄탄원츄 2021.07.20 00:58
반짜님 말씀에 한표입니다. 롱런+요요를 겪지 않으려면 좀 더 늘리셔야 해요. 아님 평생 1200칼로리로 드실 거면 상관이 없지만요.😗그리고 이 방은 서로 소통하는 게 중요합니다. 다른 그룹원들 글에도 힘이 나는 응원한마디 해주심 서로 으샤으샤 🙂

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초보

살빼자유댕 2021.07.20 07:48
어제는 사정상 저정도밖에 못먹었어요 ㅠㅠ 앞으로 화이팅~~

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다신

3522945 이쁘게반짝반짝 2021.07.20 00:16
음... 요즘 절 보면.. 오히려 섭취량을 늘리니... 살이 더 잘 빠지는것 같아요.. 불안하시겠지만.. 1500에서 1700까지 늘려드시면.. 한 일주일은 좀 찌겠지만 오히려 더 잘 빠질듯 합니다~~^^

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초보

살빼자유댕 2021.07.20 07:47
저도 섭취량 늘리려고 하고 있어요! ㅎㅎ 근데 쉽지 않더라구요 ㅠㅠ 아침은 출근때문에 바빠서 간단하게 먹게되고 저녁도 나름 푸짐하게 먹는다고 차린건데.. 그래서 쉬는날이라도 더 잘 챙겨먹도록 하려구요~

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다신

3522916 지니하나 2021.07.19 23:20
운동은 만보걷기 하시나요?

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초보

살빼자유댕 2021.07.20 07:46
운동은 원래 달리기랑 홈트 하는데 어제는 쉬었습니다 ㅎㅎ

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