57์ผ์ฐจ) 07.20.ํ (5์ฐจ D-5)
โ์ด๋์ ์ํ ใ
ใ
โ5์ฐจ (7/18~ 7/24) : ๋ค์ ๊ท ํ์ก๊ธฐ...๋ชฉํ 57
โ- 4์ฃผ์ด๋ 1์ฃผ์ฐจ ์ฌ์์ (โ2 -โ1)
โ- ์ฃผ 4ํ ์ด๋ํ๊ธฐ (โ3 -โ0)
โ- ์ ์ฐ์ 30๋ถํ๊ธฐ (โ2 -โ1)
โ- ์ทจ์นจ 3์๊ฐ์ ๊ธ์ (โ2 -โ1)
โ- ์ฒ์ฒํ ์์ฌํ๊ณ ๊ณผ์์ํ๊ธฐ (โ2 -โ1)
๐ธ๏ธ๊ณต์ฒด 58.15
- ์ด์ ๋๋น -0.05 ์ต์ ๋๋น +0.75 ๋ชฉํ๋๋น 1.15
๐์ด๋
- ๊ณต๋ณต:์คํธ๋ ์นญ, ์ค๋ด์์ ๊ฑฐ 7km(30๋ถ)
- ์คํธ๋ ์นญ ์๊ฐ 50๋ถ
๐ฝ์๋จ
โ๊ฐ์ am09:30
- ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
๐ฑ์ ์ฌ pm12:30
- ์กํ๋น๋น๋ฐฅ 2/3๊ณต๊ธฐ, ์กํ๋ฌผ๋๋ฉด 1์ธ๋ถ
โ๊ฐ์ pm03:30
- ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
๐ฑ์ ๋
pm07:50
- ์๋ฐ์ง์ฅ 1์ธ๋ถ, ์ง์ฅ 1/3์ธ๋ถ, ๋ณถ์๋ฐฅ 1/3์ธ๋ถ
ํ์์ก 1 ์์์ ์, ๋ฉ๋ณด์ค 3๊ฐ, ์งฌ๋ฝ๊ตญ๋ฌผ
โ๊ฐ์ pm09:30
- ํ๋น๋ผ๋ผ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.