다이어트 일기
03월 01일 (음식 972kcal, 운동 950kcal)
할수있어76
- 2016.03.01 14:11
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아침식사 : 352kcal (36.21%)
| 찰밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| [파리바게뜨] 에그타르트 (1개, 50g) | 140kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 사과 (1/4회분, 35g) | 19kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 베이컨 (1/2조각, 5g) | 15kcal |
점심식사 : 394kcal (40.53%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 돼지갈비찜 (1/2소접시, 151g) | 147kcal |
간식 : 226kcal (23.25%)
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (3회분, 39g) | 141kcal |
| [파리바게뜨] 소시지 쏙쏙 외계인빵 (1/2개, 30g) | 85kcal |
운동 : 950kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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