다이어트 식단
진짜로 칼로리가 300이하인지 모르겠어요ㅠㅠ( 점심식사 268kcal)
up그레이드
- 2021.07.22 18:30
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닭가슴살 100~120g
곤약밥(쌀:곤약미 1:2) 40g
팽이버섯 반개, 양파 1/4, 양배추 한 주먹
후추 조금, 굴소스 반숟가락 이에요
대략 다신 칼로리표 찾아서 입력했더니 300이하인데..
진짜 이 정도 하는 거겠죠?
점심 268kcal 11:21
탄수화물(5.5%) 20.56 / 371g
단백질(46.6%) 31.67 / 68g
지방(13.0%) 7.40/ 57g
| 곤약밥(쌀5:곤약5) (1공기, 50g) | 38kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (1회분, 100g) | 128kcal |
| 팽이버섯볶음 (1소접시, 100g) | 63kcal |
| 양배추 볶음 (1인분, 50g) | 39kcal |
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