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다이어트 일기

07월 22일 (음식 1015kcal, 운동 229kcal)

다신등급

성지다

  • 2021.07.23 09:38
  • 68
  • 0

  • 음식
  • 운동

1015/ 865

229.1/ 144

실패
(64)

아침식사 : 445kcal (43.84%)

[오뚜기밥] 찰현미밥 74kcal
돼지고기 수육 319kcal
콩나물무침 38kcal
상추 8kcal
열무김치 6kcal

오후 간식 : 61kcal (6.01%)
라라스윗 초콜릿 42kcal
단호박찜 19kcal

저녁식사 : 509kcal (50.15%)
[다신곤약밥상]곤약날치알김치밥&매운돼지갈비찜 370kcal
[맛있닭] 닭가슴살 볼 스파이시 139kcal

운동 : 229kcal
크로스핏 100kcal
싸이클 실내자전거 50kcal
플랭크 2kcal
사이드 플랭크 3kcal
크로스 크런치 6kcal
크로스 토 터치 40kcal
레그 익스텐션 4kcal
싱글 레그레이즈 12kcal
윈드밀 4kcal
러시안 트위스트 4kcal
인앤아웃앱스 4kcal
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