☘자기만족형☘관리하는여자
7월 23일 금요일* 시즌10
제니&
- 2021.07.24 00:23
- 89
- 2
《시즌10 》7월말일까지 기간 연장합니다
중간평가.. 나쁘지 않아요^^
목표달성하고 말테야~~~이글이글🔥
오늘 넘 덥네요 (토요일 일요일은 휴식)
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🔹️시즌10 목표 (7/13~7/23)
-평균체중 46kg이하
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🔸️공체
45.2kg
(전일대비 -0.5kg/ 목표달성)
🔸️운동
센터그룹운동1시간
소도구필라테스 50분
자전거 15km
🔸️물 마시기
0.85리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 1종류
-식이섬유제 : 1회
-마그밀 : 3회
🔸️손 발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
롤케익 후레쉬베리 아메 비빔밥 복숭아
*저녁
연어 견과 자두 후레쉬베리 오징어땅콩
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👍👍👍 오호오옹~~ ^-^
축하드려요~ 오랜만에 참한숫자ㅋ
주말 크게 일탈하시지않고 넘어가심 다시 목표체중 떨구실수있겠어용~ ^^
아자아자~!!!
( 야외에 가만히~ 가 아니라 냉방시설끄면 집에서 가만히 있어도 땀나요~~ ㅋㅋㅋ)
감솨요~~~ 계속 참하고 시프다요ㅋㅋ
주말 고냥a님 생각하며 망가지지
않을께요♡