다이어트운동
챌라요45
제가 현재 다이어트중인데 고도비만이구요다이어트 초반엔 만보걷기를 하다가요즘은 실내싸이클타고있거든요근데 아직도 뺄살이 너무나많은데요즘 감량이 잘안되네여ㅜ싸이클이랑 만보걷기중 어떤게 더 나을지..싸이클은 1시간~1시간20분정도 3단계로 타구있구요..운동은 매일하는것이 좋나요?아님 주몇회정도 해야할까요
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운동도 너무 좋은데 식단도 필수라고 생각해요! 운동도 유산소보다는 웨이트도 같이 필요하시고용!!저는 싸이클 추천이고요 웨이트도 너무 무릎에 무리가는거 말고 요샌 유투브찾아보시면 무릎에 무리안가는 동작들로 구성된 운동 많으니까 그런것도 추천입니다^^
땅끄부부 칼소폭 해보시는건 어떠세요?? 전 식단조절 같이 하면서 매일매일 운동 했더니 효과가 나오더라구요!
07월 25일( 아침식사 1566kcal)
유지어터로 입심심할때 간식으로 먹으려
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