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거꾸로식사법 /소중대식사법
다이어트 안하면 다이
- 2014.12.04 16:52
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1.거꾸로식사법
이금정의사가 실천한다는 식사법으로
밥-반찬-후식으로 먹지않고
후식-반찬-밥 순서로 먹는 방법인데
후식은 주로 과일로 먹고 반찬도 짜지않은 나물과 채소위주의 식단이 필요하다
2.소중대식사법
오한진 박사가 실천한다는 식사법으로
아침은 탄수화물을 적게먹고
점심은 단백질음식을 충분히 먹고
저녁은 뿌리 줄기 열매 채소를 배부를때까지 먹는 방법이다
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해봐야겠네
요즘은 자기한테 맞는방법을 막 선전하더군요
자기만의 방법을 찾아야 겠지요