다이어트 식단
07월 25일( 아침식사 579kcal)
카@etoile17
- 2021.07.25 11:43
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식전 계란1. 최대한 식단을 심플하게 하는게 좋겠어! 다른 사람과 먹을땐 내 접시 따로ㅡ 식판 쓰자!
아침 579kcal 11:30
탄수화물(19.4%) 62.80 / 324g
단백질(76.1%) 44.91 / 59g
지방(36.0%) 17.62/ 49g
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 80g) | 85kcal |
| 계란찜 (1인분, 150g) | 120kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 고추잎나물 (1/2소접시, 42g) | 31kcal |
| 가지구이 (1회, 30g) | 18kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 꽈리고추찜 (1인분, 50g) | 38kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 20g) | 18kcal |
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