• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

2021. 7. 25 ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋””

  • 2021.07.25 23:33
  • 131
  • 10

์˜ค๋Š˜์€ ์šด๋™์€ ์•ˆํ•˜๊ณ  ๋จน๊ธฐ๋งŒ ํ–ˆ์–ด์šค~
์˜ค๋Š˜๋„ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ...๐Ÿคช๐Ÿคช
์—ญ์‹œ๋‚˜ ๋ฐฐ๋‹ฌ ์Œ์‹์€ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์–ด์ฉ” ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์šค...ใ… .ใ… 

2021. 7. 25   ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

2021. 7. 25   ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

์ฝ”๋กœ๋‚˜ ๋‹จ๊ณ„ ๊ฒฉ์ƒ์œผ๋กœ ํ•™๊ต ๋ชป ๋“ค์–ด ๊ฐˆ ์ค„
์•Œ์•˜๋Š”๋ฐ..๋‹คํ–‰ํžˆ ๋‚ผ ์ €๋… ํ•™๊ต ๋“ค์–ด ๊ฐ„๋‹ค
ํ•˜๋‹ˆ..๋‚ผ ํ•˜๋ฃจ ์ž˜ ๋ฒ„ํ…จ์•ผ ํ• ํ…๋ฐ~๐Ÿ˜…
์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” ์–ด์ฐŒ์ €์ฐŒ ๋งž์ถ˜๋‹คํ•ด๋„ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์„ญ
์ทจ๊ฐ€ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋†’์•„์„œ...์—ํœด~๐Ÿ˜ค

2021. 7. 25   ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

ํ™•์‹คํžˆ ์ฃผ๋ง์€ ์šด๋™๋Ÿ‰ ์ ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ๊ณต์ฒด ์˜ค๋ฅด
๋Š”๊ฑด ์–ด์ฉ” ์ˆ˜ ์—†๋‚˜๋ด์šค!!
๊ทผ๋ฐ ๋„˜ ์‹ ๊ธฐํ•œ๊ฒŒ ๊ณต์ฒด ์˜ฌ๋ผ ๊ทผ์œก๋Ÿ‰ ์˜ค๋ฅธ๊ฑด
๊ทธ๋ ‡๋‹ค ์น˜์ง€๋งŒ ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰์€ ์™œ ์ค„์–ด๋“ ๊ฑด์ง€~
๊ณต์ฒด ์ธก์ •ํ• ๋•Œ ํฐ ๋ณผ ์ผ๋„ ๋ชป ๋ด์„œ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋ฌต
์งํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ง์ด์ฃต~
์ฐธ..์•Œ๋‹ค๊ฐ€๋„ ๋ชจ๋ฅผ ์ผ์ด์˜ˆ์šค..

2021. 7. 25   ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

2021. 7. 25   ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

์•”ํŠผ ๋‚ผ๊นŒ์ง€ ์‹๋‹จ ์ข€ ๋ถˆ๋Ÿ‰ํ•ด๋„ ์šด๋™์ด๋ผ๋„
์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹น~^^;;
๋‹ค๋“ค ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์šค~๐Ÿ˜„
ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋ณด๋‚ด์„ธ์šค~๐Ÿ˜ด๐Ÿ˜ด

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    neat๋‹ค์ด์–ดํŠธ 2021.07.26 17:13

    ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด ํ•˜๋ฃจ๋งŒ์— 0.9kg๋‚˜ ๋–จ์–ด์กŒ๋„ค์š” ๊ทผ์œก๋Ÿ‰์€ ๋” ๋Œ€๋ฐ•์ด๋„ค์š” ์ถ•ํ•˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.07.26 17:55

    ์ด๊ฑด ์›๋ž˜๋Œ€๋กœ๋ฉด ์ € ์šด๋™ ๋‹ค๋…€์™€์„œ๋‚˜ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ฒด์„ฑ๋ถ„์ด์˜ˆ์šค!!
    ์ด๋‚  ๋‘๋ฒˆ์ด๋‚˜ ์ฒดํฌํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋˜‘๊ฐ™๋”๋ผ๊ตฌ์šค..์˜ค๋Š˜์€ ๋‹ค์‹œ ์›๋ž˜๋Œ€๋กœ ๋Œ์•„ ์™”์–ด์šค..ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ž…๋ฌธ
    ๋ด‰์ฒœ์Šค๋‚  2021.07.26 15:21

    ๋น„๋ฐ€ ๋Œ“๊ธ€ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ธฐ์ ์„๊ฟˆ๊ฟ” 2021.07.26 13:25

    ์ •๋ง ์•ผ๋ฌด์ง€์‹ ๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š”

    ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜๊ธฐ๋ก๋‹คํ•˜์‹œ๊ณ  ๋ฉ‹์žˆ์–ด์š”^^

    ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋น ์ง€๋Š”๊ฒƒ๋งŒํผ ์ข‹์€๊ฑด์—†๋Š”๊ฒƒ๊ฐ™์–ด์š”

    ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋น ์ง€๋Š”๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ญ˜๊นŒ์š” ใ…œใ…œ ์ •๋ง
    ์ €๋„ ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋น ์ง€๊ณ ์‹ถ๋„ค์š”^^;

    ์œ„์— ์ดˆ์ฝ”์‹œ๋ฆฌ์–ผ์ธ๊ฐ€์š”??

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.07.26 15:39

    ์˜ฌ 5์›”๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์šง ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด์„œ ํฌ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ์ง€์ง€ ์•Š์•˜๋Š”๋ฐ 6์›”๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ผผ๊ผผํžˆ ๊ธฐ๋กํ•˜๋ฉด์„œ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋ชธ์˜ ๋ณ€ํ™”๋„ ์ƒ๊ธฐ๋”๋ผ๊ตฌ์šค~^^
    ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ท€์ฐฎ์•„๋„ ๊ธฐ๋ก์€ ์ข€ ๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ..์ง‘์—์„œ ๋จน์„๋•Œ ์Œ์‹ ๋ฌด๊ฒŒ๋„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์ธก์ •ํ•ด์„œ ๋จน๋Š” ํŽธ์ธ๋ฐ..์•„์ง๋„ ๋งŽ์ด ๋ถ€์กฑํ•ด์„œ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ํŽธ์ด์˜ˆ์šค๐Ÿ˜ญ
    ์ €๋„ ์ง„์‹ฌ ๊ทผ์œก๋Ÿ‰ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ , ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰์ด ํ›…~๋น ์ง€๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์–ด์šค..ใ… .ใ… 

    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ €๊ฑด ์ดˆ์ฝ”๋ณผ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ดˆ์ฝœ๋ ›์„ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ์„œ ์˜ฌ๋ ค์ค€ ๊ฑฐ์˜ˆ์šค~^^
    ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ๊ตด๋Ÿฌ ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ์ดˆ์ฝœ๋ › ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ....ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.07.25 23:44

    ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด ๋‹ค์Œ๋‚  ๋ฐ”๋กœ ๋ฐ˜์˜์ด ์ž˜ ์•ˆ๋˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ์•„์ฃผ ๋ง‰ ์ง€๋ฐฉ+๋‚˜ํŠธ๋ฅจ+๊ณ ํƒ„์ˆ˜๋กœ 3์ฒœ ์ด์ƒ์”ฉ ๋•Œ๋ ค ๋ถ€์€ ๊ฑฐ ์•„๋‹ˆ๋ฉด ํ•œ ์ดํ‹€์€ 2์ฒœ ์ด์ƒ ์น˜ํŒ…ํ•˜๊ณ  ์šด๋™ ํ•˜๋Š” ๋‘ฅ ๋งˆ๋Š” ๋‘ฅ ํ•ด์•ผ ์˜ค๋ฅด๋”๋ผ๊ตฌ์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.07.25 23:52

    ์ €๋Š” ์‚ฌ์‹ค ๊ทผ์œก์ด๋‚˜ ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด ์–ด์ผ€ ๋ฐ˜์˜๋˜๋Š”์ง€ ์ž˜์€ ๋ชจ๋ฅด๋Š”..์•„์ง๋„ ๋ชจ๋ฅด๋Š”๊ฑฐ ํˆฌ์„ฑ์ด์ธ ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ์˜ˆ์šค..^^;;
    ๊ทธ๋ž˜์„œ ํ‰์†Œ ์ธก์ •ํ–ˆ๋˜๊ฑฐ๋ž‘ ์ฒดํฌํ•ด์„œ ๋น„๊ตํ•ด ๋ณด๋Š”๋ฐ..๋„ํ†ต ๋“ค์‘ฅ๋‚ ์‘ฅ..
    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šด๋™ ๋‹ค๋…€ ์™€์„œ ์ธก์ •ํ•˜๋ฉด ํ™•์‹คํžˆ ๊ทผ์œก๋Ÿ‰์ด๋ž‘ ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰์ด ์šด๋™ ๊ฐ€๊ธฐ์ „๊ณผ๋Š” ํ™•์—ฐํžˆ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ๋‚˜๊ณ ...๐Ÿคช๐Ÿคช
    ๋‚ผ๋˜๋ฉด ๋‹ค์‹œ ํ›…~์˜ฌ๋ผ ์ƒ์ฒ˜ ๋ฐ›์„๊นŒ ๋‘๋ ค์šด ์ผ์ธ ์ž…๋‹ˆ๋‹น...ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.07.25 23:42

    ์™œ ๋ฒจ์ง€์•ˆ ํŠธ๋Ÿฌํ”Œ ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋‚ ์€ ๋ญ์—์š”? ์„ค๋งˆ ํŠธ๋Ÿฌํ”Œ ์˜ค์ผ ๋„ฃ์€ ๊ฑฐ? ๋„˜ ๊ณ ๊ธ‰์ง„๋Œ€์š”? ๋ง›๋‚œ ๊ฑฐ ์ง„์งœ ๋งŽ์ด ๋“œ์…จ๋„ค์š”.
    ์•„๋“œ๋‹˜ ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”โ€ฆ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.07.25 23:48

    ์•„๋‡จ์•„๋‡จ...์ดˆ์ฝœ๋ ›์ด์˜ˆ์šค~^^
    ํŠธ๋ ˆ์ด๋”์Šค์—์„œ ํŒŒ๋Š”...์ „ ๋‹ค๋ฅธ ์ดˆ์ฝœ๋ ›์€ ์ž˜ ๋ชป ๋จน๋Š”๋ฐ ์ด๊ฑด ๋„˜ ๋ง›๋‚˜๋”๋ผ๊ตฌ์šฉ~
    ๊ทธ๋™์•ˆ ๋ชฐ๋ผ์„œ ๊ฐ€๋‚˜ ์ดˆ์ฝœ๋ ›์œผ๋กœ ๊ธฐ์žฌํ–ˆ๋‹ค ์˜ค๋Š˜ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•ด์„œ ์ฐพ์•˜๋„ค์šฉ~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.07.25 23:52

    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” ์•„ ์ดˆ์ฝœ๋ ›์ธ ๊ฑด ์•Œ์•˜๋Š”๋ฐ, ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ํŠธ๋Ÿฌํ”Œ ์˜ค์ผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•œ ๊ฑด ์ค„ ์•Œ์•˜์ฃ . ์ฐพ์•„ ๋ณด๋‹ˆ ํŠธ๋คผํ”Œ ๋งํ•˜๋Š” ๊ฑฐ๊ตฐ์š”. ใ…Žใ…Ž ๋ง›์žˆ๊ฒ ์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

07์›” 26์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 363kcal)

2021.07.25 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 74
๋‹ค์Œ๊ธ€

07์›” 26์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 377kcal)

2021.07.25 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 75
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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