오늘은 주말동안 불량했던 내 몸을 좀 클린
하게 만들어 주기 위해 공복 시간을 오래 유지해줬어욤..(최대 18시간이 좋다 했는데, 전 14시간정도만 유지..^^)
어제 저녁 잠자리에 들기전 유트브 영상 이것저것 살펴 보니 과식한 담날은 최대한 공복 시간을 길게 가져 주고, 수분 섭취를 충분히 해주라는 공통된 의견들을 바탕으
로...수분은 평상시 2L~2.3L 정도 섭취하
는데 오늘 2.5L 조금 넘게 섭취해줬네욤^^

오늘 저녁도 식단이 불량하긴 하지만..불
량한 가운데 나트륨 섭취는 만족해욤~ㅋ
오늘 만찬을 끝으로 아들은 3주 뒤에나 볼 수 있을테니 그때까지 다시 열심히 식단과
운동 해 보겠습니당~😁😄

오늘 아들 학교 들어 가는 시간때문에 운동 시간이 예매해 간만에 운동 패스 했어욤..
낼부터는 운동 다시 열심 모드로 돌아 갈께
욤...^^

어제와 오늘 공체,그리고 체성분 변화~😷
정말 대박이죵?!!!!
이렇게 나오는게 정상인걸까용???
암튼 어제가 이상했던 날인 것 같아욤!!
일단 오늘은 운동 하지 않고, 나트륨 조절
한거에 만족하며..낼 공체가 어떨지 무지
궁금해 지네욤~~

다들 한주 시작인 오늘 출발 어떠셨어용??
주말 보다는 만족했을 하루 보내셨길 응원
하며 오늘은 좀 빠른 마무리하고 사라지겠
습니당~~😁
모두들 편안한 밤 보내세욤~😴😴