다이어트 일기
07월 28일 (음식 1075kcal, 운동 375kcal)
성지다
- 2021.07.28 23:46
- 58
- 0
- 음식
- 운동
1054/ 865
375/ 144
성공
(42)
점심식사 : 431kcal (40.89%)
| 흑미밥 | 125kcal |
| 쇠고기 안창살 | 204kcal |
| 잔멸치볶음 | 102kcal |
오후 간식 : 119kcal (11.29%)
| [다신샵] 통밀당 닭가슴살칩 오리지널 | 34kcal |
| [다신샵] 통밀당 초코파이 | 85kcal |
저녁식사 : 451kcal (42.79%)
| [다신곤약밥상]곤약날치알김치밥&매운돼지갈비찜 | 370kcal |
| 쇠고기 안창살 | 81kcal |
야식 : 53kcal (5.03%)
| 훈제란 | 53kcal |
운동 : 375kcal
| 바벨 오버헤드 스쿼트 | 39kcal |
| 줄넘기 | 58kcal |
| 산책 걷기 | 209kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 리버스 크런치 | 3kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 3kcal |
| 러시안 트위스트 | 3kcal |
| 인앤아웃앱스 | 3kcal |
| 사이드 플랭크 | 3kcal |
| 플랭크 잭스 | 3kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 업앤다운 플랭크 | 12kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 토우터치 | 3kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 리버스 크런치 | 3kcal |
| 레그 익스텐션 | 3kcal |
| 슈퍼맨 크런치 | 3kcal |
| 업앤다운 플랭크 | 12kcal |
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