다이어트 일기
07월 28일 (음식 1006kcal)
뚜즈엉
- 2021.07.29 21:27
- 75
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매일 샐러드 점심에 저녁은 집밥 반의 반공기
이렇게 식단 한지도 3주째
스스로 하루 1200칼로리 안에서 먹으려고 엄청 노력해요
이 어플이 도움이 많이되요
이제 음식보면 건강한 성분인지와 칼로리를 먼저 보게되네요
이렇게 쭉 습관이 되어가면 좋겠어요
요즘은 너무 더워서 운동은 도저히 할힘도 없어오
일단 목표몸무게까지 빼고 난 다음부터
조금씩 운동해보려고해오
- 음식
- 운동
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성공
(435)
아침식사 : 190kcal (18.89%)
| [야쿠르트] 엠프로3 | 120kcal |
| [한울] 촉촉 꿀고구마 스틱 | 70kcal |
점심식사 : 220kcal (21.87%)
| [포켓샐러드] 불고기 샐러드 | 220kcal |
오후 간식 : 50kcal (4.97%)
| 유자차 | 50kcal |
저녁식사 : 546kcal (54.27%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 제육볶음 | 286kcal |
| 꽈리고추볶음 | 105kcal |
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