어제 급 언니가 친정에 간다는 소식을 듣고
저도 갑자기 친정에 가게 됐어욤~
사실 갈려고는 했지만 비가 온다해서 고심
하고 있던 차였어서..
친정에 가면 이것저것 많이 먹을껄 알고 있
었기에..친정 가기전까지는 공복 유지하고
, 신랑이 일이 있어 함께 가지 못해 최대한
대중교통은 전철만 이용하고 버스 타야하
는 구간은 걸어서, 9층인 엄마네도 계단으 로 걸어서~^^
이때까지는 정말 좋았는뎅!!!

7월 31일 공체와 체성분도 뜻밖으로 넘넘
좋게 나와서..
공복시간 오래 유지해도 사실 크게 막 몸무
게는 빠지지는 않는 것 같아욤!!
일단 공복 시간 유지하고 나서 섭취 칼로리
가 많이 낮은 편은 아니여서..🤪😁
친정에 다녀와서 몸이 다시 엉망이 되버렸
으니...ㅠ.ㅠ
8월 첫주도 다시 공복시간 12시간 유지하
기 지속해 볼려구욤~

7월 26일부터 7월 31일까지 변화 그래프
는 많이 나쁘지는 않은데..
확실히 체중이 빠지면 근육이도 같이 빠져
서...이럴때 어케 해야하는건지 아직 잘 모
르겠어욤!!
그런데 또 갑자기 근육이 확~오르고..

갑자기 체지방은 훅~떨어지고..
에고.....어렵당!!!!

그래도 다욧 시작하면서
5월 1일 59.4 -> 31일 58.2
6월 1일 58.3 -> 30일 55.8
7월 1일 56.3 -> 31일 54
이렇게 체중변화가 조금씩조금씩 눈에 보
이게 변화가 생기고 있어용~^^

어제와 오늘 빠르게 걷기로 운동은 이정도
밖에 못했어욤..ㅋㅋ

친정에서는 이것저것 정말 많이 먹었는데..사진을 바로바로 다 못 찍어서..
찍은건 이것 밖에 없어요!!
음식량도 조금씩 여러 종류를 먹어서..
칼로리도 어케 입력해야할지 몰라 이번엔
걍 식단 입력은 패스 하겠습니당~😷😷
그냥 많이 먹었어욤....ㅋㅋㅋㅋ

7월 한달간은 크게 칼로리 오버해서 먹지
는 않은 것 같아 일단 만족하고, 8월은 식
칼로리도 중요하지만 나트륨 섭취에 좀 더
신경 써 볼려구욤..
7월 27일 목표 체중 54설정했는데 어제 공체 기준으로는 성공했지만, 오늘 식단이
많이 불량해 낼 분명 심각하게 올랐을껄 예
상해서 8월 첫주까지는 체중 54로 설정 유
지하고, 지금 하고 있는 아침 12시간 이상 공복시간 유지하는 것도 8월 첫주까지 더 진행해 보겠습니다...😁

7월 마지막 날 친정가서 좋은 에너지와 맛
난 음식들로 에너지 충전하고 왔으니 8월
한달도 화이팅 해 보겠습니당~^^
함께 화이팅 해용~~💪😁