비포&애프터
체지방 감소와 골격근증가
sueejeong
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- 2021.08.03 22:25
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체지방률 17.7% 골격근량 23.1
목표하던 체지방률 20%이하를 달성했다.
집에서 체지방 저울로 쟀을 때와는 차이가 많이 나서 집에서는 이제 몸무게 측정용으로만 사용하기로 했다.
인바디 측정값도 잴 때마다 달라서 100% 믿을 수치는 아니지만 그래도 근사치에 가깝지 않을까 싶다.
체지방과 근육은 목표를 달성 했으나 체중은 오히려 늘어서 D-day를 이 주 남겨놓은 시점에 먹는 양을 좀 줄여서 목표체중까지 달성시켜보고 싶다.
50이 가까워져도 꾸준히 잘 먹으면서 열심히 운동하면 원하는 몸을 만들 수 있다는 것.
노력하면 못할 일은 없다. 적어도 내 몸 만드는것에 한해서는. 몸은 정직하다. 내가 한 만큼 돌아온다.
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우와 대단하세요.. 자극 잘 받았습니다 화이팅하세요~
체지방률 너무 부럽네요ㅠㅠ
집에 있는 체지방저울은 29%나와요. ㅋㅋ
멋지십니다~
감사합니다 ㅎㅎ
대단하시당..
감사합니다 ㅎㅎ
오 대단해요!!
감사합니다 ㅎㅎ
헐 멋있어욤