다이어트 일기
03월 01일 (음식 1101kcal, 운동 185kcal)
YunaHsia
- 2016.03.01 21:00
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아침식사 : 273kcal (24.80%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 50g) | 193kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 464kcal (42.14%)
| 햄버거 (1인분, 93g) | 270kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토케첩 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
저녁식사 : 357kcal (32.43%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| 스트링치즈 (2회분, 56g) | 161kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
간식 : 7kcal (0.64%)
| 풍선껌 (1개, 3g) | 7kcal |
운동 : 185kcal
| 보통 걷기 (27분) | 70kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) | 20kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 요가 (8분) | 20kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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