다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
건강한 다이어트시 단백질 섭취량 궁금합니다
1281217
- 2021.08.05 13:16
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여기저기 말이 다 다른데요ㅜ 건강한 다이어트와 체중감량을 목적으로 할때 단백질 섭취는 어느정도일까요?
체중×1.2 정도가 맞나요?
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일반적식단다이어트(절식아닌 클린식, 칼로리 보통)으로 드시면 1.2 하셔도 되고요, 칼로리 적게 맞추시거나 저탄수 하시면 1.5는 드시면서 운동하셔야 근육이 안빠져요