공복운동
별명있음
직장인 여자입니다. 아침에 공복운동하고싶은데 여의치 않아서 이렇게 합니다! - 12시에 점심먹고 운동전까지 먹지 않는다 - 저녁 7시쯤 운동시작해서 근력운동 30분~1시간, 유산소 40분~1시간: 공복운동은 2시간 넘지 않기 - 집에 가서 간단하게 탄수화물, 단백질 섭취해서 근육에 밥주기 최대한 근손실 안나게 하려고 합니다^^!
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