☘자기만족형☘관리하는여자
8월 6일 금요일 *시즌11
제니&
- 2021.08.07 00:08
- 188
- 5
아침운동 끝내고 휴가왔습니다
여기는 안목해변!^^
물놀이 신나게하고프지만
기미 생길까봐 몸사리고 있습니당~
(토요일 일요일은 휴식)
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🔹️시즌11 목표 (8/1~8/24)
-평균체중 46kg이하
6월 인바디기준 근육량증가 체지방감소
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🔸️공체
44.9kg (전일대비 -1kg/ 목표달성)
🔸️운동
그룹운동 1시간
🔸️물 마시기
0.8리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 1종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 1회
🔸️발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
견과바 떡 초코렛 아메 옥수수 석류즙
*저녁
일반식(해물순두부찌개 밥 반찬2) 과자
육포
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썬크림 + 챙모자 + 긴팔 ㅋㅋㅋ
기미는..흠흠..생각하니 우울하네요; 쿨럭;
재미있게 잘보내고 계시겠지요옹~? ^-^
자외선 무셔무셔요~
얼굴을 사수하라!!!
밥 안하니 조타요~~~ 앗싸^^
제니& ㅋㅋㅋ 밥ㅋ 완전 공감이예요~ㅋ
전 어제 랑이 갑자기 아버님댁에 혼자가서 오늘 황금토욜 주말 삼식이가 갑자기휴가를 선물해줬다지요ㅋ 내일오면 좋겠다고 비는중입니다ㅋㅋㅋㅋ
제니& 강릉 볕은 피하시고 좋은 기운 가득담아오소서~~ ^^
잔망스런고냥a 🤣🤣🤣