✏주말 하루가 뜻대로 안되네요.
내일은 다시 뽝 쪼여야겠어요. 담회차엔 칼로리랑 체중은 체크를 안할까..고민중입니다.

✏술 여파로 내려갔던건 지키지못하고 다시 원복ㅎ
그래도 아직 3일 남았으니..힘내봐야겠어요.

⚘8/1~ 8/10 목표
✔- 유산소운동 30분이상하기 (✔8 -❌0)
✔- 4주운동 + 복근 5분운동 (✔7 -❌1)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔8 -❌0)
❌- 과식, 과음 안하기 (✔6 -❌2)

🍱아침 am09:50 (636kcal)
- 스크램블에그2, 호두호밀빵, 크래미샐러드, 아메리카노

🍱점심 pm12:50 (1100kcal)
- 고르곤졸라피자, 새우크림파스타, 알리오올리오파스타, 콜라 약간

🍎간식 pm02:00
- 닭가슴살구이, 자두

🍢간식 pm02:40 (372kcal) 또 입 터진 ㅠ ㅠ
- 어묵 한봉지 ;

🍱저녁 pm06:15 (1030kcal)
- 삼겹살구이, 양배추찜+상추+깻잎, 파절이, 무생채

🍦간식 pm07:50
- 배불리 얼린거

✏저녁이 과하긴했는지...아직까지 트름하면 고기맛이;
진짜 정말 운동하기 싫었으나...자꾸 핑계대고 미루다보면 나아지지않으니까...무거운 몸 일으키고 운동화부터 신고 시작. 정신차려보며 마무리 자전거 ㅎㅎ
스스로 기특한 ㅠ ㅠ 오늘도 운동은 해냈다ㅎㅎ