다이어트 일기
03월 02일 (음식 808kcal, 운동 800kcal)
파티에이드
- 2016.03.01 22:56
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아침식사 : 390kcal (48.27%)
| 구은마늘 (1회분, 30g) | 37kcal |
| 상추 (1회분, 150g) | 27kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 100g) | 185kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 18g) | 48kcal |
점심식사 : 230kcal (28.47%)
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 애호박 (1소접시, 40g) | 15kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 당근 (1토막, 40g) | 13kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
저녁식사 : 188kcal (23.27%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 800kcal
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 800kcal |
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