조언 감사합니다 !!(ง •̀ㅁ•́)ง✧

으악 매끼 기록할 자신은 없지만.. 가끔 생각나면 올려볼게요 장기전을 위한 조언 너무 감사드려요 ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

라떼는아미야 너무 스트레스 받음 또 포기 하게 될 테니..일단 드시는걸 사진으로라도 찍어서 본인이 한번 체크 해보세요..^^
그리고 건강하게 잘 먹고 있는지, 양이 넘 많거나 적지는 않은지..그렇게 스스로가 체크하는 습관을 가지는게 중요한 것 같아욤!!그렇다고 넘 그램수 재서 타이트하게 먹고 그러지는 마시구용~😁
그리고 폼롤러로 스트레칭 해주기 추천해용..요즘은 폼롤러 하는 방법 유트브에 굉장히 잘 나와있으니 그런거 보시면서 참고하시고 꾸준히 한번 해보세용~^^
시작이 반이라고 이렇게 뭔가 하기 위해 그룹방에도 들어 오셨으니 꾸준히 하시다 보면 분명 좋은 변화가 있지 않을까 생각해용~
우리 같이 파이팅해용~😁😉

너무너무 감사합니다 !