☘자기만족형☘관리하는여자
8월 12일 목요일 *시즌11
제니&
- 2021.08.13 00:01
- 58
- 4
저녁공기가 갑자기 선선해 졌어요
저녁운동 끝내고 집에들어오면서
올해처음으로 가을을 느꼈씀다
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🔹️시즌11 목표 (8/1~8/24)
-평균체중 46kg이하
6월인바디기준대비 근육량증가 체지방감소
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🔸️공체
45.2kg
(전일대비-0.7kg / 목표달성)
🔸️운동
그룹운동 2시간
요가 50분
🔸️물 마시기
1리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 1종류
-식이섬유제 : 1회
-마그밀 : 2회
🔸️발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
샌드위치 김밥 견과바 아메 요플레 아로니아
고기 두유
*저녁
고기 쿠크다스 오감자 우유
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이제 말도 살찌고 저도 살찌는 일만 남은거지요ㅋㅋㅋㅋ
선선해지면 공기랑 풀냄새마저 맛있게 느껴지니 문제예요;
그것만 먹고 배도 부르면 최고일텐데ㅋㅋ
가을 느낌이 참 좋아용
살찌는 가을은 무서워요~~~
조심조심ㅋ
제니& 저두 가을 너무너무너무 좋아요~ 아흣~
한편으론 올여름도 다 가는구나~ 생각하니 시간가는게 좀...흐흐흣;;
잔망스런고냥a 가을가면 겨울..그리고..
한살 나이먹는건 싫어요ㅜ